Nu har vi på Zondera tagit in ett till gelésystem! Nu kommer jag jobba lite mer med märket Akzéntz, vilket är ett hårdare material men fortfarande flexibelt.

Märket har många fina färger och glitter att välja på. Det kommer också vara ett billgare pris på de naglarna! (Pga materialkostnaden är lägre och de går lite snabbare att göra.)

 

Här är ett par Akzéntznaglar:                   

 

 

 

 

Nu får jag alltså hålla på med BÅDA mina favoritprodukter! =)

 

 

 

 

Hit kan du komma tillsammans med din baby, antingen i sjal, babybjörn eller kanske på en filt på golvet.

 

Här anpassar vi koreografin med övningar man kan göra med ett barn framför sig på magen, plus styrkeövningar för djup magmuskulatur, och för att stabilisera bäckenet.

 

Vi rekommenderar att ditt barn är minst 8 veckor vid start.

 

I mammapasset fungerar barnen som en extra tyngd, för att träna ryggen och bålens muskulatur. Det går bra att träna tills barnen fyller ett, men framför allt handlar det om vikten.

 

Under dessa pass kommer bi jobba med både kondition och styrka. Svetten kommer rinna och vi kommer självklart att ha kul!!! Du kommer stärka rygg, bål och bäcken framför allt!

 

Terminsstart v 36

 

För mer information ring 011-184888 och fråga efter Emma!

 

Ha en trevlig dag och hoppas vi ses i höst!

 

kram Emma B

 

 

 

 

 

 

Passa på att experimentara med matlagning och nya maträtter under semestern. Ta dig tid att titta, känna och lukta på frukt och grönt du vanligtvis inte handlar! Leta efter snabblagade, goda och näringsrika maträtter som du kan laga även när du har mindre tid över när semestern är slut.

Boken ”Hjälp! Vad ska jag äta?” skriven av Ingrid Franzon innehåller inspirerande recept även för dig som av olika själ behöver undvika viss mat.

Boken finns att köpa i min webbshop http://ulrikakostkonsult.webvital.se/litteratur/hjalp-vad-ska-jag-ata.html

Ha kul i köket!

Ulrika Kostkonsult

Persikofärgade tippar med glitter=)

Dekorerade mina egna naglar lite!=)

 

 

Ledsen, men det finns faktiskt ingen ursäkt...

i din kropp pågår ständig cellförnylese och det du äter i dag gör faktiskt skillnad för hur du mår i morgon -

visst är det bra!

 

 

Behöver du stöd?

Välkommen att boka en konsultation hos Ulrika Kostkonsult!

(http://www.zondera.nu/priser/priser-halsa/kost-och-naringsradgivning/)

 

Det är svårt att fånga glittret på bild, det glittrar tusen gånger mer i verkligheten!

Dags att uppgradera shoppinglistan till mataffären?

Ulrika Kostkonsult guidar.

Kostråd för att kunna välja hälsosammare alternativ.

Alternativ till mat som kan orsaka intollerans.

Boka 45-minuters kostrådgivning hos Ulrika Kostkonsult redan idag!

Information om tjänster http://www.zondera.nu/priser/priser-halsa/kost-och-naringsradgivning/

Tidsbokning: tel 011-18 48 88 eller info@zondera.nu

 

 

Hej på er där ute!!!

 

I frisörsalongen att det varit fullt ös så det heter duga i flera flera veckor =)

Detta känns ju självklart väldigt positivt, men det har resulterat i att vi inte har hunnit blogga så mycket!

Nu är det semestertider och det blir något lite lugnare i alla fall så nu ska i alla fall jag (Emma) försöka uppdatera er så mycket det bara går för att ni ska få en liten bild av vad vi har hållt på med dom senaste månaderna!!

 

Först ut är Ida!

Ida hade en röd ton åt mahognyhållet när hon kom till Cattis.

Hon har varit lite rädd för att ha slingor, pga att hon är rädd att bli "randig" i håret som kanske dom flesta nån gång har kännt sej.

 

Här kommer några bilder på hur färgen såg ut innan:

 

 

 

Det som oftast har hänt när man känner sej randig är att slingorna har blivit lite för breda, eller så kanske man vill ha det så helt enkelt =)

 

Men för att göra det där lilla extra och ändå en liten, men stor förändring kan man lägga tunna tunna slingor i små passeer i hela håret så får man ändå känslan av enfärgat, men med skiftningar.

 

Här kommer bilder på resultatet:

 

Nu ska jag åka till jobbet för idag är det dags för en av mina närmsta vänner att gifta sej och självklart är det jag som står för bruduppsättningen =)

 

Trevlig helg!!

Kram Emma

 

 

Nu i butiken - vattenkannor med mikrospiralfilter och filter till dricksvattenkranar! Det i Sverige unika filtret med mikrospiraler är en ny, effektiv och naturlig metod att rena vatten. Det stoppar, förutom bakterier och parasiter, även tungmetaller, läkemedelsrester och andra oönskade ämnen. En unik egenskap är att när filtret blivit fullt släpper det inte igenom något, inte ens vatten!

Mer info på www.ulrikakostkonsult.se/Rening-av-dricksvatten.html.

 

Passa på att spana in utbudet nästa gång du är hos oss på Zondera!

 

Trevlig helg! 

önskar Ulrika Kostkonsult och givetvis även mina kollegor

 

Vid kostförändring är det bättre att fokusera på lust och nyfikenhet för att upptäcka ny, spännande, god och näringsrik mat i stället för mat man bör undvika för att bli av med kostrelaterade besvär.

Börja redan i helgen att utforska diskarna med frukt- och grönt i din mataffär!

Ulrika Kostkonsult.

 

 

 

Hår:
Biolage sunsorials hjälper till att skydda mot skadliga effekter orsakad av sol, pool och saltvatten. Innehåller solroskärneextrakt som är rik på anitoxidanter, UV filter som ger skydd mot yttre miljöpåverkningar. Tillför fukt och solreflekterande glans.

 

After-sun schampoo
Schampo som renar hår som utsatts för sol, pool och saltvatten. Återfuktar och vårdar håret. Innehåller antioxidanter och UV-filter som skyddar färgbehandlat hår.
Rengör skonsamt hår som utsatts för sol, pool och saltvatten. Avlägsnar salt och klor. 179:-

 

Sun Repair Treatment
Inpackning som återfuktar och vårdar håret på djupet. Innehåller antioxidanter och UV-filter som skyddar färgbehandlat hår. 169:-

 

Protective Hair Non-Oil
Leave-in spray som skyddar håret från sol, poo- och saltvatten. Innehåller E-vitamin och antioxidanter för bästa vård och skydd. 179:-

 

After-Sun Repair Spray
Leave-in spray som vårdar och reparerar håret samtidigt som den lugnar hårbotten. Innehåller solrosfröextrakt, omega-3 och -6 samt ceramider som reparerar och stärker håret. 179:-

 

UV Sparkling lotion
Ultralätt leave-in kräm för hår som utsätts för sol, klor och saltvatten. Innehåller glimrande Mica mineraler och UV-filter som skyddar och vårdar håret. Ger ljusreflekterande glans och utslätande finish. 179:-

 

 

 

Hud:
Exuviance Sun Guard SPF:

Perfekt och lätt att ha med sig i handväskan. Dubbelt solskydd med anti-age effekt som skyddar både mot UVA samt UVB strålar. Vattenresistent utan mineraloljor eller andra tilltäppande ingredienser. Innehåller ”helioguard” som är ett extrakt från röd alg vilket är ett säkert och naturligt alternativ till kemiskt solskydd. Finns i SPF 20, 50.
79:-

 

 

 

Forever Aloe Sunscreen
Sollotion med SPF 30. Innehåller både stabiliserad Aloe Vera Gel och vitamin E. Det gör att den är skonsam och återfuktande, samtidigt som du får ett effektivt skydd mot både UVA- och UVB-strålning genom utvalda filter. Perfekt att användas på barn! 191:-

 

Naglar:
LCN Nail Oil
Högkvalitativ mjukgörande Nagelolja med vitamin A, -E, -F samt proteiner.
Utmärkt för den dagliga vården av nagelband samt naglar. Ger fukt och näring samt ett fräscht utseende till nageln. 80:-

 

Hoppas detta gav lite inspiration!

Mvh Sanna

Hej!

Nu när sommaren äntligen verkar vara här för att stanna (för en stund i varje fall) se till att du gör det bästa av den :).
Va ute och njut men gör det med sunt förnuft och en hög solskyddsfaktor.
Jag kan bara utgå ifrån mina egna efterfaranheter som privatperson samt som hudterapeut när det kommer till solande.
Innan jag gick min utbildning var jag en riktig soldyrkare. Använde aldrig SPF, tvättade ansiktet med tvål och vatten och visste inget om hudvårdsprodukter. Jag skäms idag för att säga att jag även solade 8 ggr i veckan på solaruim och väl utomlands var jag den som kom först och gick sist.
Idag vet jag bättre och efter diverse föreläsningar, erfarenheter samt skräckexepel kan jag säga att solskydd it is! Jag älskar fortfarande att vara ute mycket i solen men kan idag vara det med gott samvete. Att använda bra produkter i allt från rengöring till makeup samt skydda huden kommer att göra att din hud får de bästa förutsättningarna till att bli så bra den kan.

 

Till lite fakta:

Solen

- Den ger oss värme och skapar en positiv känsla hos många av oss.
- Solen har antidepressiva egenskaper.
- Solen har förmågan att öka vår hjärnaktivitet och stimulerar oss.
- Solen har även lugnande egenskaper på vårt sinne.
- Vår D-vitaminproduktion sätts igång av solens UVB-strålar. 5-10 minuter, 2-3 gånger i veckan räcker dock för att producera den dos av D-vitamin som vi kan ta emot.

Hudens känslighet för solen påverkas bland annat av hudfärg, tid av solexponering och UV-strålningens styrka. Stor solexponering under lång tid ökar risken för maligna och pre-maligna hudtumörer så som malignt melanom, basalcellscancer, skivepitelcancer och aktinisk keratos. Det gör dessutom att huden åldras i förtid - huden blir tjock, slapp och rynkig.

Ju längre tid i solen desto större är risken för solbränna. Det första tecknet på en akut solskada är rodnad och stickningar i huden. Vad som då skett är att huden utsatts för mer UV-strålning än den hunnit/kunnat bygga upp skydd mot.

Det som händer i cellerna är att arvsmassan (DNA) skadas. Huden har reparationsmekanismer, men om solskadorna är många och sker under flera år, så räcker inte reparationerna till och cellerna kan börja växa mer okontrollerat. Detta leder också till att immunförsvaret blir försvagat.

 

UV-strålning delas in i grupper; UVA, UVB och UVC. De tre olika typerna av UV-strålning påverkar huden på något olika sätt. UVA-strålning står för den största delen av solens strålar och är den strålning som tränger djupast ner i huden, gör pigmentet brunt och gör huden rynkig. UVB-strålning är de strålar som gör att vi bränner oss, och ger skador på DNA. Dessa strålar stannar i överhuden. De stimulerar pigmentcellerna att bilda nytt pigment. UVC är väldigt starkt men filtreras bort av ozonlagret.

Kvinnor som äter p-piller samt gravida skall vara speciellt försiktiga med solen eftersom melaninproduktionen kan bli mer kaotisk då på grund av en högre hormoninverkan av kroppen. Så kallad "graviditetsmask" (Melasma/Kloasma), det vill säga större pigmentförändringar i ansiktet som är svåra att bli av med.Ofta symetriska på båda sidor.

 

Var därför noga med att ALLTID använda solskydd! Man blir precis lika brun men inte bränd! Det tar längre tid för färgen att "komma" fram men sen håller den sååååå mycket längre.

Solskyddsfaktorn anger hur många gånger längre tid man kan vistas i solen med solskyddsmedel än utan.

Detta betyder dock inte att bara för att man använder högt skydd så kan man ligga och pressa hur länge som hellst eller bara smörja in sig 1 gång. Applicera hellre för mycket än för lite och efter varje bad.

 

Så skydda din hud i sommar och sola med förnuft!

 

För fler frågor om behandlingar, produkter m.m. hör av er till mig på Zondera så hjälper jag mer än gärna till.

Tack för att du läste :).

 

Mvh Sanna

 

 

 

 

 

Välkommen in - provsmaka, känn och kläm!

Ulrika Kostkonsult hos Zondera

 

Ditt dricksvatten är dessvärre inte så rent som du kanske tror. En miljöstudie som genomförts av IVL Svenska Miljöinstitutet har visat att 92 av 101 screenade läkemedel kunde detekteras i inkommande avloppsvatten och att hela 85 kunde detekteras i utgående, behandlat avloppsvatten. Läs gärna mer om du vill veta vad du kan göra åt det (http://www.ulrikakostkonsult.se/Rening-av-dricksvatten.html)!